post w

[...] ze nie chce mi sie czytac... a ja to wszystko przejrzalem i teraz juz wiem jak jest... i nie wem czemu dalej prowadzimy tutaj ta dyskusje.... super kilobb tylko ze to jest post sprzed kilku godzin, juz zdazylem go zobaczyc... i zrozumialem o co chodzi mniej wiecej w HST, poza tym rozumiem ze ty i jacekk odrazu byliscie orłami i odrazu wszystko [...]

[...] chcesz mówić ze plan sobie napisałeś sam a nie wziołes gotowca . Skoro chcesz iśc koniecznie takim podziałem grup to niech Ci będzie, poprawie Twoj, i juz niech ten post nie zaśmieca forum. Podstawowe błedy: -BRAK PROGRESJI -zabojczo wielka ilość serii na barki -za mała intensywnośc na biceps -kolejność ćwiczeń Oto poprawiony trening: [...]

Trafiłam tu przypadkiem i mimo,iż post jest dość stary warto ponownie poruszyć tę tematyką. Od wielu lat chodziłam do SF na spinning. Myślałam, że to jest to! Do paru dni temu. Zmieniłam klub na Łucznicznkę.Byłam narazie co prawdę tylko u trzech instruktorów (a widziałam, że mają sporą kadrę) i powiem krótko: o co come one?!!! Nie było dżampów, [...]

oficjalne stanowisko sfd fight clbu wyglaszam wiec uwaga teraz zanim napiszesz post na forum ze chcialbys: umuwic sie klepac/uniknac klepania/dostac oklep/wklepac komus poczytaj starsze posty powinno sie znalezc luzem ponad 100 w ktorych temat ten byl doglebnie poruszany mysle ze ktorys admin moglby znalezc te najciekawsze i je podwiesic i dzieki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=45gT5fu5PKU&feature=related dodam cos jeszcze sory za brak edycji ale wolałem wysłac to jako koelejny post. Tam w tym porownaniu ktore wstawił elit levrone i tak za***iscie wyglada, niestety spadł jeszcze 10x baredziej co widac na filmiku

ja sie do niczego nie doczepialem,bylbym nawet sklonny stwierdzic ze to ty sie doczepiles a nawet moglym zasygnalizowac ze w******liles mi sie w post bezwartosciowymi i bezpodstawnymi uwagami...cos ludzie nie oceniaja tego treningu tak jak ty dzieciaku...wiec chyba musisz mnie ladnie przeproscic mistrza i powiedziec masz racje fenix... zle [...]

[...] (ten trening przetestowalem i efekty byly nawet bardz dobre priorytet jest na klatke akurat, a poprawa w wyciskaniu jest bardzo duza) Poprawić wynik-wyciskanie - to post dla wszystkich, którzych wynik na ławie nieco się zatrzymał: poczytaj a cos ciekawego co pomoze napewno znajdziesz=] Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-03-13 17:56:04

Nie, nie mam problemu z nowymi tematami, tylko z powiadomkami, w tematach które już odwiedziłem. Dziś właśnie wyłączyły się nawet powiadomki w moim własnym temacie, w którym ostatni post był mój. Może rzeczywiście to wina poczty. Ok, więc dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam, Venc1Lq.

nie laduj przed treningiem, gdzyz to post workout, czyli produkt pomagajacy w regeneracji po treningowo. masz przeciez shocka, wiec do niego mozesz dorzucic aakg dla lepszej pompy. po treningu mozesz od razu, tylko chodzi mi o kolejnosc.

[...] pisał). ja nikomu nie zalecam konkretnych proporcji białka, węglowodanów i tłuszczy na kilogram masy ciała - to sobie trzeba przyjąć samemu według własnych preferencji. Mój post pokazuje jak liczyć ale dane należy wstawić swoje. poza tym nic nie rozumiem z Twojego pytania - białka masz 152 g a tłuszczy 76 g - "więc jakim cudem więcej [...]

Strasznie stary post ale badu Sog i to porzadny zasluzony, kawal dobrej roboty wogole robisz w tym dziale i pewnie nie tylko w tym " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!

veron ja napisalem o herezi bo to jest glupota mieszac spozycie bialka w celu szybikego wejscia w ketoze( co to zawody,czy co),a post ktory tu przytaczasz to jeszcze wieksza glupota,piszesz ze ludzie nie przytyli to poczytaj jeszcze raz ile osob przytlo na wskazowkach sombatego i ja bylem jedna z tych osob,naprawde polecam ci Alternatywna Droge, [...]

heja to ostani post przed otworzeniem swojego dziennika w dziale junirow :) mam pytanie ostanio troche czytalem i wkopalem sie w dzial hormonow a szczegolnie temat estrogenow w organizmie , w jednym artykule ktos napisal ze niski poziom estrogenu bedzie widoczny poprzez sucha skore czy to na ciele lub `czlonku` hustawka humorow , mysli depresyjne [...]

[...] filmu, ale zdania nie zmienie. Masa? Phehehe, mala waga i niski bf; interwaly, areoby co wszystko jest na treningu MMA i masz podobna. Zrob mi ladna mase z takim bfem to wtedy bedziesz mogl kpic z tego co napisalem, a nie takiego suchara wystawiasz na piedestal. post do marmura czy jakos tak Zmieniony przez - puss w dniu 2012-08-31 16:43:10

Na tym polega IF. Bez postu nie ma sensu. Gdzie chciałeś dać post jak nie w czasie pracy? Problemem może być jedynie to, gdy jest ona ciężka fizycznie.

[...] sztangi płasko: 12/10/10/8 Military Press: 15/15/15 Pompki na poręczach: 10/10/10 (na maszynie) lub 4/4/4 na zwykłych poręczach Unoszenie ramion chwytem młotkowym: 12/12/12 Teraz jest w porządku? Za poprzedni post dzięki, poleciał SOG. Zmieniony przez - piecus w dniu 2014-09-10 09:39:44 Zmieniony przez - piecus w dniu 2014-09-10 09:40:11

[...] worek, weź zobacz, dobrze tą rękę trzymam, czy za wysoko?"? Worek służy głównie do wyrabiania siły ciosu. Ale ciosu, nie machnięcia łapą. Kawis ma sporo racji. Chociaż post Knife'a tyczył się raczej walenia w worek po to by zdobyć jakieś tam umiejętności w walce , to mimo to pozostaje chyba najważniesza kwestia - urazy nadgarstków, [...]

Witam ponownie pozytywne zaskoczenie bo paczka dzisiaj doszła (szybko) i dostałem 2 bonusy koszulkę oraz szejker. Szczególnie z szejkera się cieszę bo matka starym szejkerem podlewa kwiatki. A koszulkę dopiero będę po zimie mógł w pełni szczęśliwy założyć (trochę za wąski jestem). Post z testem odżywek założę dzisiaj i napisze w nim założenia [...]

No właśnie stad ten post fajnie jest posłuchać expertow ;) W takim razie redukcja na dzień dobry potem cypio. Czy cykl na samym cypio to dobry pomysł ? Zmieniony przez - koalson w dniu 2018-04-05 23:19:12

Tak jak koledzy napisalo poczytaj posty podwieszone i czytaj codziennie forum i nowe tematy. Zlappiesz troche wiedzy i nie bedzie mial zadnych problemow. A do ulozenia dieta tak jak napisalem posty podwieszone (te u gory dział na grubo) Ci sie przydadza i w nich znajdziesz post qazara o robieniu masy lub inne na redukcje w zaleznosci co Ci [...]